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喝酸奶“一瀉千里”，并不是真的瘦了

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發(fā)表于 2024-12-17 13:42:44 | 只看該作者回帖獎勵

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許多人為了減肥，餐前餐后喝酸奶，甚至用酸奶替代正餐，這種方式靠譜嗎？
　　醫(yī)生表示，市面上常見的酸奶，一般由生牛乳、益生菌和糖等組成，當中真正促進排泄的成分是益生菌。
　　適量補充益生菌會促進排便，尤其是易胖體質人群，能促進脂肪和糖的代謝。但過量攝入，可能導致腸道菌群紊亂，還會因發(fā)酵太劇烈導致腹脹、腹痛、腹瀉、過敏等不良反應。
　　有些人在吃過量益生菌后，會“一瀉千里”，覺得自己變瘦了。殊不知，腹瀉減去的是水分，不是脂肪。
　　更有研究表明，高血脂、糖尿病、肥胖的發(fā)生，與腸道菌群紊亂有著緊密聯系。
據：健康上海12320

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