秋燥秋乏“秋老虎” 立秋時節(jié)如何養(yǎng)生？專家建議

風吹過麥田

      這段時間，南方多地出現(xiàn)高溫天氣，最高氣溫可達40℃。中央氣象臺預(yù)計，未來一周，江漢、江淮、江南、四川盆地東部等地仍有持續(xù)性高溫。明明立秋已經(jīng)過去二十天，氣溫為什么還是居高不下？氣象部門表示，這就是人們常說的“秋老虎”。
      晝夜溫差大 心腦血管疾病患者需防范
      安徽省氣候中心正高級工程師 唐為安：“秋老虎”并不是氣象上的一個專業(yè)術(shù)語，而是民間的一種形象的比喻。它通常是指在夏季向秋季過渡時期，氣溫下降之后又突然回升，持續(xù)出現(xiàn)一段35℃以上的高溫天氣，或者是在夏季向秋季過渡時期一直維持在35℃以上這樣的一個高溫。
      專家表示，立秋后，隨著夏季風的減弱和降水減少，空氣濕度明顯下降。體感會從夏季的潮濕悶熱逐漸轉(zhuǎn)為干爽。但在長江中下游地區(qū)受副熱帶高壓持續(xù)控制，常常要到9月中旬以后氣溫才會明顯降低。
      安徽省氣候中心正高級工程師 唐為安：“秋老虎”產(chǎn)生的主要原因，一個是副高的異�？刂�，因為副熱帶高壓就在秋季南退過程中階段性北抬，在副高控制下會阻隔北方的冷空氣南下，導(dǎo)致晴朗少云，日照強烈，氣溫維持在35℃以上。
      記者了解到，“秋老虎”時段的晝夜溫差變化易誘發(fā)心腦血管疾病，對老年人群體的影響尤其明顯。醫(yī)生提示，對于有基礎(chǔ)病的人來說，要特別注意保持健康、規(guī)律的生活習慣。
      中國科學技術(shù)大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 陶春蓉：每天補充水分的話在1500到2000毫升以上。有時候要少量多飲，不要等到口渴的時候再去喝水。對于像有高血壓、糖尿病有基礎(chǔ)病的人，要規(guī)律地服藥，及時監(jiān)測血壓血糖。
      秋燥秋乏來襲 適當運動 健康飲食
      “秋老虎”天氣里，氣溫高、濕度低，晝夜溫差大，人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)容易失衡。受此影響，腸胃較弱的人常常會出現(xiàn)食欲降低或腹瀉的癥狀，咳嗽、哮喘的病人開始增多，這也被稱為秋燥。
      中國科學技術(shù)大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：秋燥就是因為秋季人的體內(nèi)水分過分丟失，他的毛發(fā)會很干枯，皮膚也很干燥，容易瘙癢。然后會容易覺得口干、咽干。如果有些容易上火的，他會覺得咳嗽，痰比較黏，比較黃，這種是偏溫燥一些。
      此外，“秋老虎”天氣里，人們?nèi)菀灼＞耄�做事提不起精神。這是人們時常說起的“秋乏”。
      中國科學技術(shù)大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：現(xiàn)在因為生活節(jié)奏壓力變大，加上秋季如果飲食上自己沒有得到很好的營養(yǎng)補充，晚上又熬夜，那么到白天的話抵抗力就不夠，所以整個人會倦怠乏力比較明顯。
      立秋后，不少人開始習慣性“貼秋膘”，對此，專家表示，要防止“秋補”過度。
      中國科學技術(shù)大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：好多老百姓講的“貼秋膘”，這個不是適合所有的人。因為現(xiàn)在營養(yǎng)不良的人比較少，營養(yǎng)過剩的人比較多�！扒锢匣ⅰ钡募竟�(jié)，還是提倡大家吃清淡的食物，牛羊肉這些東西是要少吃的，容易上火的一些水果，比如說桂圓、荔枝，還有像一些熱帶的水果，容易上火的就應(yīng)該少吃。
      醫(yī)生建議，面對“秋老虎”天氣，公眾應(yīng)保持適量體育鍛煉，飲食上應(yīng)以潤燥清補、健脾養(yǎng)肺為主。
      中國科學技術(shù)大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：像秋季時令的食材，我比較推薦的就是多吃五谷雜糧。如果你本身燥邪比較盛，已經(jīng)出現(xiàn)干咳、有痰的情況，那么你在吃梨子的時候皮不要去。其實從中醫(yī)來講，梨皮是止咳很好的一個藥材。
      來源：央視新聞客戶端   

又欠木公

來自安卓客戶端