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喝酸奶“一瀉千里”，并不是真的瘦了

      

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發(fā)表于 2024-12-17 13:42:44
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| 來自浙江
      

      

      
 

      

      
      許多人為了減肥，餐前餐后喝酸奶，甚至用酸奶替代正餐，這種方式靠譜嗎？
      
　　醫(yī)生表示，市面上常見的酸奶，一般由生牛乳、益生菌和糖等組成，當(dāng)中真正促進(jìn)排泄的成分是益生菌。
      
　　適量補(bǔ)充益生菌會(huì)促進(jìn)排便，尤其是易胖體質(zhì)人群，能促進(jìn)脂肪和糖的代謝。但過量攝入，可能導(dǎo)致腸道菌群紊亂，還會(huì)因發(fā)酵太劇烈導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉、過敏等不良反應(yīng)。
      
　　有些人在吃過量益生菌后，會(huì)“一瀉千里”，覺得自己變瘦了。殊不知，腹瀉減去的是水分，不是脂肪。
      
　　更有研究表明，高血脂、糖尿病、肥胖的發(fā)生，與腸道菌群紊亂有著緊密聯(lián)系。 
      
      據(jù)：健康上海12320
      

      

      

      

      



      

      

      


      

      

      


      

      


      





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