秋燥秋乏“秋老虎” 立秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？專(zhuān)家建議

風(fēng)吹過(guò)麥田

      這段時(shí)間，南方多地出現(xiàn)高溫天氣，最高氣溫可達(dá)40℃。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)一周，江漢、江淮、江南、四川盆地東部等地仍有持續(xù)性高溫。明明立秋已經(jīng)過(guò)去二十天，氣溫為什么還是居高不下？氣象部門(mén)表示，這就是人們常說(shuō)的“秋老虎”。
      晝夜溫差大 心腦血管疾病患者需防范
      安徽省氣候中心正高級(jí)工程師 唐為安：“秋老虎”并不是氣象上的一個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，而是民間的一種形象的比喻。它通常是指在夏季向秋季過(guò)渡時(shí)期，氣溫下降之后又突然回升，持續(xù)出現(xiàn)一段35℃以上的高溫天氣，或者是在夏季向秋季過(guò)渡時(shí)期一直維持在35℃以上這樣的一個(gè)高溫。
      專(zhuān)家表示，立秋后，隨著夏季風(fēng)的減弱和降水減少，空氣濕度明顯下降。體感會(huì)從夏季的潮濕悶熱逐漸轉(zhuǎn)為干爽。但在長(zhǎng)江中下游地區(qū)受副熱帶高壓持續(xù)控制，常常要到9月中旬以后氣溫才會(huì)明顯降低。
      安徽省氣候中心正高級(jí)工程師 唐為安：“秋老虎”產(chǎn)生的主要原因，一個(gè)是副高的異�？刂疲�因?yàn)楦睙釒Ц邏壕驮谇锛灸贤诉^(guò)程中階段性北抬，在副高控制下會(huì)阻隔北方的冷空氣南下，導(dǎo)致晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫維持在35℃以上。
      記者了解到，“秋老虎”時(shí)段的晝夜溫差變化易誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)老年人群體的影響尤其明顯。醫(yī)生提示，對(duì)于有基礎(chǔ)病的人來(lái)說(shuō)，要特別注意保持健康、規(guī)律的生活習(xí)慣。
      中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 陶春蓉：每天補(bǔ)充水分的話在1500到2000毫升以上。有時(shí)候要少量多飲，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水。對(duì)于像有高血壓、糖尿病有基礎(chǔ)病的人，要規(guī)律地服藥，及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓血糖。
      秋燥秋乏來(lái)襲 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 健康飲食
      “秋老虎”天氣里，氣溫高、濕度低，晝夜溫差大，人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)容易失衡。受此影響，腸胃較弱的人常常會(huì)出現(xiàn)食欲降低或腹瀉的癥狀，咳嗽、哮喘的病人開(kāi)始增多，這也被稱(chēng)為秋燥。
      中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：秋燥就是因?yàn)榍锛救说捏w內(nèi)水分過(guò)分丟失，他的毛發(fā)會(huì)很干枯，皮膚也很干燥，容易瘙癢。然后會(huì)容易覺(jué)得口干、咽干。如果有些容易上火的，他會(huì)覺(jué)得咳嗽，痰比較黏，比較黃，這種是偏溫燥一些。
      此外，“秋老虎”天氣里，人們?nèi)菀灼＞�，做事提不起精神。這是人們時(shí)常說(shuō)起的“秋乏”。
      中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：現(xiàn)在因?yàn)樯�活�?jié)奏壓力變大，加上秋季如果飲食上自己沒(méi)有得到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，晚上又熬夜，那么到白天的話抵抗力就不夠，所以整個(gè)人會(huì)倦怠乏力比較明顯。
      立秋后，不少人開(kāi)始習(xí)慣性“貼秋膘”，對(duì)此，專(zhuān)家表示，要防止“秋補(bǔ)”過(guò)度。
      中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：好多老百姓講的“貼秋膘”，這個(gè)不是適合所有的人。因?yàn)楝F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不良的人比較少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人比較多。“秋老虎”的季節(jié)，還是提倡大家吃清淡的食物，牛羊肉這些東西是要少吃的，容易上火的一些水果，比如說(shuō)桂圓、荔枝，還有像一些熱帶的水果，容易上火的就應(yīng)該少吃。
      醫(yī)生建議，面對(duì)“秋老虎”天氣，公眾應(yīng)保持適量體育鍛煉，飲食上應(yīng)以潤(rùn)燥清補(bǔ)、健脾養(yǎng)肺為主。
      中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 徐媛媛：像秋季時(shí)令的食材，我比較推薦的就是多吃五谷雜糧。如果你本身燥邪比較盛，已經(jīng)出現(xiàn)干咳、有痰的情況，那么你在吃梨子的時(shí)候皮不要去。其實(shí)從中醫(yī)來(lái)講，梨皮是止咳很好的一個(gè)藥材。
      來(lái)源：央視新聞客戶端   

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