每天“坐”十分鐘，氣血充足消化好

幸福是陷阱

      伴隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，你是否總是感覺(jué)沒(méi)精神，雙腳冰涼、腸胃不舒服呢？推薦你試一試金剛坐，每天坐上10分鐘也能鍛煉身體。
　　金剛坐能促進(jìn)下半身血液回流，滋養(yǎng)全身臟腑筋骨；幫助疏通經(jīng)絡(luò)；幫助刺激人體的胃經(jīng)、脾經(jīng)與肝經(jīng)，從而調(diào)和脾胃；輔助矯正膝內(nèi)翻、骨盆前傾等不良體態(tài)。
　　金剛坐的正確姿勢(shì)：雙膝并攏跪坐于地上或墊子上，腳跟并攏。如果腳跟沒(méi)辦法很好并攏，可以把腳跟往兩邊分開(kāi)。接著慢慢坐在腳跟上，找到自己比較舒服的狀態(tài)，但不要直接將全身重量壓在腳跟上。最后慢慢讓脊柱向上伸展，手自然放在大腿上。
　　據(jù)CCTV生活圈

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鍛煉身體

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又欠木公

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